5 tygodni do odzyskania kontroli nad cukrem
Sięgasz po cukier, nawet kiedy obiecujesz sobie, że tym razem będzie inaczej? A może próbowałaś już ograniczać go wielokrotnie, ale po pewnym czasie wracałaś do dawnych przyzwyczajeń?
Problem nie zawsze sprowadza się do silnej woli. Za powtarzającymi się zachciankami stoją mechanizmy, które warto najpierw zrozumieć, żeby móc skutecznie zmienić swoje nawyki.
Ten e-book wyjaśnia, jak działa układ nagrody, dlaczego mózg utrwala określone zachowania i co sprawia, że tak trudno przerwać automatyczne sięganie po cukier.
W środku znajdziesz:
- Wyjaśnienie mechanizmów zachcianek, dopaminy i układu nagrody.
- Wiedzę o wpływie nadmiaru cukru na organizm, samopoczucie i codzienne funkcjonowanie.
- Praktyczne wskazówki dotyczące rozpoznawania ukrytego cukru i czytania etykiet.
- Sposoby na identyfikowanie własnych wyzwalaczy i zmianę utrwalonych schematów.
- Plan na 5 tygodni, który pomaga przejść od wiedzy do konkretnych działań.
To nie kolejna lista produktów zakazanych. To przewodnik, który pozwoli Ci lepiej zrozumieć własne zachowania i wprowadzać zmiany bez niepotrzebnych restrykcji.
W pakiecie otrzymujesz również 2 bonusy
BONUS 1 – Interaktywny workbook „Jak skutecznie ograniczyć cukier”
To nie tylko materiał do czytania, ale przede wszystkim przestrzeń do pracy nad własnymi nawykami. Znajdziesz w nim ćwiczenia i karty pracy, które pomogą Ci przyjrzeć się swoim zachowaniom, rozpoznać sytuacje wywołujące zachcianki i świadomie wprowadzać zmiany.
BONUS 2 – „Przepisy, które pomagają ograniczyć cukier”
Zbiór 41 przepisów na codzienne posiłki – zarówno wytrawne, jak i na słodko. Propozycje przygotowane z myślą o prostocie, różnorodności i ograniczaniu cukru bez rezygnowania ze smaku.
Wszystkie trzy materiały otrzymujesz w formacie cyfrowym, w ramach jednego pakietu.
